やりすぎ注意

昨日のFWで、重さ3kgの投網をぶら下げて約１時間の道のりを歩いた。手頃な負荷運動だと思っていたら、情けないことに夜になって腕が筋肉痛になり、運動不足を実感。せんねん灸を据えてから筋肉を思い切りゴリゴリと揉みほぐして寝たら、夜中に腕の鈍痛で目が覚めてしまった。揉みすぎた上に寝ることで体の水分が上半身に上がり、筋肉が少し腫れた状態になっていたらしい。どうにも寝付けず、痛み止め（筋肉痛にも効くのだ）を飲んでようやく二度寝したものの、今日は一日寝不足で、かつ腕がだるかった。我ながら間抜けな経過。